nic nie jem

[...] ostatnio zatrzymała mi się waga na tych 90kg, będę musiał jeszcze zwiększyć ilość kalorii, chociaż i tak już dużo jem. przydało by mi się jeszcze z 5kg co najmniej. nic wielkiego, ale już trochę widać: klatka, barki, triceps/biceps, nogi. plecy nie wiem %-) obwodów dawno nie mierzyłem, ale po dwóch pierwszych miesiącach były wzrosty, [...]

[...] okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok nie będzie miał złego wpływu na redukcje? 2. Posiłki... po całym dniu jestem nieco [...]

[...] okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok nie będzie miał złego wpływu na redukcje? 2. Posiłki... po całym dniu jestem nieco [...]

[...] tak!! Po zjedzeniu obiadu tak koło 15 zaraz potem jestem senna i nie do zycia i co i ide spac !! juz ta mi sie z któryś raz z kolei zdaża i nie wiem dlaczego bo normalnie nic takiego sie nie działo. Drugo sprawa jest taka ze jem 4 jajka dziennie i rodzice sie krzywo patrzą ze mi to zaszkodzi i wsumie nie wiem czego tak myslą ale czy oni nie [...]

[...] czy cos okres mi sie spoznia;/ obwody pozostaja bez zmian moze tylek troche urosl ogolnie to przytylam ale to juz pal licho teraz. MIalam ostatnio pare takich dni ze wstawalam i mnie strasznie brzuch bolał i ogolnie nic zjesc nie moglam;/ co rano mi sie rzadko zdarza. Zastanawiam sie co zrobic z dietą bo dalej nie mam na nią koncepcji .. ;/

[...] wrzucam jadlospis z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67257c26ed7d471f8b872be051cceaaf.png Zmieniony przez - palkazapalka w dniu 2012-05-07 17:25:22 Do tego oczywiście warzywa, a ta zupa zimowa to tak na prawde domowa ogórkowa, bez smietany, tylko nie znalazlam tam nic takiego smutno mi Zmieniony przez - palkazapalka w dniu 2012-05-07 17:27:01

[...] jak dla Ciebie czeko-sezam okaże się rozczarowaniem :)) Gdybyś przyuważyła wiesiołka np. w jakiejś sieciówce to prosiłabym o info, bo na razie zwiedziłam kilka sklepów i nic,w jakimś ze zdrową żywnością owszem,ale za prawie 13 zł ( 30 ml ). @-| I głupia wzięłam. 8-) A co do Twojej postawy, tak sobie myślę, że w dzisiejszych czasach to chyba [...]

[...] poczuc sie tak, jak czuje sie Bog' hehe JESTEM swiadomy konsekwencji uzywania srodkow anabolicznych zawsze lapalem sie tego wszystkiego co niedozwolone i trudno mi to zmienic zyje szybko, biore calymi garsciami i wierze, ze bedzie dobrze :D wiara czyni cuda moje zycie, tak jak wiekszosci z ludzi to amplituda kiedy nasyce sie czyms, nabieram [...]

Nie chodzi mi o pobudzenie, ani wytrzymałosc ani nic w tym stylu, po to kupiłem thermala aby się redukowac ale efekty jakie są do tej pory, są nie tyle niezadowalające co marne, tyle ile ja się pocę i tyle ile cwicze i co jem to powinno juz nie byc conajmniej 3-4 kilo fatu. Zaczyna mnie to irytowac i to strasznie.

[...] na skośnej 2 serie przysiadów (takich głębokich) ze sztangielką 9kg 12min żwawo orbiterek (Chciałam więcej,ale czas mi na to nie pozwolił, bo znów dużo nauki ;/ To nic... Następnym razem lepiej wycyrkluję czas i będą dłuższe :) I tak to dziś wyglądało. Zakupiłam te omega-3, więc jutro już będzie dobrze. Tylko mam brać jedną czy dwie [...]

Mięso+warzywa w pojemnik i masz sałatkę. Ja sobie zawsze ładowałam dużo zieleniny w jeden pojemnik, mięso w drugi, żeby mi się z tego zupa nie zrobiła przez tyle godzin i było ok. Nie wiem jak jest u Ciebie na uczelni, ale ja na warsztatach przyzwyczaiłam prowadzących, że jem w trakcie i nikt nie protestował. Odżywka nic Ci nie da, ona nie syci.

Ale po co jeść to samo? Ja jem teraz monotonnie bo dieta nie pozwala mi na nic poza chudym mięsem i węglami złożonymi. Ale poza tym okresem nie ma w ciągu tygodnia dwóch dni o jednakowym jadłospisie. Monotonia to najszybsza droga do zniechęcenia. Jest tyle możliwości że ciężko je zliczyć. Trzeba po prostu odrobiny chęci.

[...] mam ferie i ciężko jest zaplanować dzień, a to pojade gdzieś z kumplami a to do ciotki i różnie to bywa, niektóre posiłki jem po za domem, także nie idzie tego zważyć ni nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9ce1f9c58d841c187c5eabac3c87dd8.png + fotka obiadu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c627a8e4db54ceb9882928b5831c7cb.jpg Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

Czesc dziewczyny, bardzo prosze o porade odnosnie diety, Obli od ostatniego razu staralam sie trzymac proporcji ktore mi zalecilas czyli 135B/80T/135W ale nic mi z tego nie wychodzilo, 2 lub 3 dni ok ale potem znowu nie moglam sie opanowac od zjedzenia bulek lub slodyczy, i tak w kolko, moj ginekolog mowi ze mam niski poziom estradiolu i [...]

diety nie mialem nigdy doskonałej jem jak jem odrzywka jedzenie nie mam nic dokładnie zaplanowanego do diety bo bardzo kosztowne to jest chyba ze ktos zna diete małym kosztem

[...] sie troche mnie zyebany: "Ty w ogole nie powinieens brac udzialu w takich dyskusjach, bo jestes j.e.bniety i wygladasz jak gowno, co Ty wiesz o redukcji, jak nigdy sie dobrze nie wyciales. Jeszcze pol roku temu kazalbys mu w.y.pi.erd.olic wegle do zera i zrec smalec bo sro sramto. Za pol roku nie bedziesz nic jadl ku.rwa." Dziekuje, dobranoc.

No ja właśnie na niskich węglach nie mam siły na nic. Tak jak jem teraz jest ok, a na wyższych myślę że będzie jeszcze lepiej. To co, 170g węglowodanów, 60g tłuszczu i 120g białka będzie dobrze? Planuję zacząć Focus T25 od następnego poniedziałku, bo przyznam że luźniejsze weekendy będą mi na rękę. A jak wreszcie kupię buty i zrobi się trochę [...]

[...] brakuje mi supli.wczesniej zawsze cos tam sobie wrzucalem do diety jakies bialeczko gainerka czy aminokwasy w zaleznosci jaki mialem na dana chwile cel a od dwoch lat nic.moze byc tak ze mi to nie jest niezbedne ale poprostu lepiej bym sie czul psychicznie hehe.ale i wogule mnie interesuje czy aminokwasy sa takie super lekkie ???wiem ze [...]

bardziej chodziło mi o obróbkę tych brokuł, gotować, blanszować czy surowe? rano mam bardzo mało czasu dlatego na szybkiego tylko rodzynki,orzechy i białko;) chleb staropolski był w zastępstwie bo nie było nic konkretnego w sklepie, normalnie jem żytni na zakwasie ze słonecznikiem Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-12-30 14:42:13

Kuna - Kaśka nic takiego nie mówiła - przecież bym słyszal - ale coś Iwona mówiła, że jak będziesz taki jak ja to... kurde naprawde nie widze zbytniej roznicy w normalnym ubraniu jak stoimy obok siebie Ale nieważne - walić to wszystko. Mnie to już nie podnieca - ale fakt faktem - w szkole w restauracji przy stoliku - siedzimy w 8 osób - jem [...]